U borbi između trbušnjaka i polutrbušnjaka, teško je reći koja je vježba apsolutno najbolja. Zato smo odlučile izdvojiti prednosti i nedostatke svake od njih, a pronašle smo i sjajne savjete koji će ti pomoći da postaneš majstorica svojih trbušnih mišića.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Koja je razlika između trbušnjaka i polutrbušnjaka?
Glavna razlika između trbušnjaka i polutrbušnjaka je raspon pokreta. S trbušnjacima podižeš torzo do savijenih koljena s nogama ravnim na podu. S druge strane, polutrbušnjaci uključuju slabiji intenzitet, jer je potrebno dizati samo glavu i ramena od poda i pritom pridržavati vrat. Dakle, trbušnjaci aktiviraju više mišića, ali također nose i veće šanse za ozljede.
U nastavku provjeri kako pravilno izvoditi trbušnjake i polutrbušnjake, ali i njihove prednosti i nedostatke.