Tikva – savršena namirnica za mršavljenje! Isprobajte ovu dijetu

Zobena kaša od tikve

Može se spremati od već pečene tikve ili sirove.
S već pečenom tikvom – jednu šalicu pečene tikve dodajte u 1.5 šalice vode ili nemasnog mlijeka, zakuhajte da provrije i dodajte zobene pahuljice te još nekoliko minuta kuhajte. Zobenih pahuljica dodajte koliko želite, ovisno o tome volite li gušću ili rjeđu kašu. Kašu po želji zasladite stevijom ili nekim drugim zaslađivačem (zabranjen je bijeli šećer).

Ako je radite od sirove tikve – narežite je na sitne kockice dodajte je u nešto više vode ili mlijeka i kuhajte 20- 25 minuta dok ne omekša, tada dodajte zobene pahuljice i kuhajte još nekoliko minuta.