Napici bogati elektrolitima
Već i ptice na grani znaju koliko je važno unositi dovoljno tekućine u organizam, hidrirati se kroz dan, a ne odjednom popiti litru vode. Osim vode, kod sportaša i osoba koje se rekreativno bave sportom, vrlo je važno nadomjestiti elektrolite koje organizam izbaci kroz znojenje. To ćeš učiniti dodaš li u vodu malo soli, meda i limunovog soka. Također, elektrolite ćeš nadomjestiti pojedeš li bananu, naranču ili orašaste plodove nakon treninga.
Tekst se nastavlja ispod oglasa