Pravilna prehrana nakon treninga jednako je važna kao i ona prije no što uskočiš u tenisice. Razumljivo je da više računa vodiš o tome što jedeš prije treninga, jer o prehrani velikim dijelom ovisi koliko će isti biti uspješan. I sama znaš da ćeš, primjerice, teško trčati ukoliko opteretiš želudac.
Ono što jedeš prije tjelesne aktivnosti za cilj ima opskrbiti tijelo gorivom, odnosno energijom, a da pritom lako padne na želudac. Hrana koju unosiš u organizma nakon treninga tijelu treba pomoći da se oporavi od fizičkog napora i da mu energiju za buduće fizičke izazove.
Želiš li pravilno jesti tako da tvoje tijelo može izvući maksimum iz hrane, u nastavaku pročitaj koje bi namirnice, prema mišljenju nutricionistkinje specijalizirane za sportsku prehranu, trebalo konzumirati nakon fizičke aktivnosti.