Osjećati glad je normalna pojava, no što ako si stalno gladna? To bi mogao biti problem i ukazivati na to da ti apetit nije pod kontrolom. Mi žene osobito smo sklonije stalno nešto grickati, a bilo da to činiš zbog PMS-a ili pak zbog dosade, ta navika nije nimalo dobra i može itekako loše utjecati na tvoj struk i brojke na vagi.
Važno je pronaći uzrok stalne gladi, a najčešće se on krije u nedovoljno izbalansiranoj prehrani. Jedeš li previše šećera i ugljikohidrata, a malo proteina i vlakana, onda i nije čudno da stalno žudiš za nezdravim grickalicama. Jedi hranu bogatu hranjivim tvarima i tvoj će mozak primiti signale koji govore da si sita.
Postoje mnogi učinkoviti trikovi za suzbijanje žudnje za nezdravom hranom te za održavanje idealne težine, a mi ti u nastavku otkrivamo neke od njih.
Foto: Unsplash