
Znaš li kako samo 30 minuta dnevno vježbanja utječe na tebe?

Kad je riječ o vježbanju, vlada mišljenje da treba trenirati intenzivno, ostavljati zadnju kaplju znoja na terenu i činiti to redovito, ako je moguće, gotovo svaki dan "ubijati" se u treningu. I u tome nema ništa loše, dok osluškuješ svoje tijelo i
Štoviše, stručnjaci kažu da je za početnike dobro ne pretjerivati s treninzima kako ne bi iscrpili tijelo, ali i demotvirali se
Osim št ćeš skinuti višak kilograma, ojačati mišiće i povećati kondiciju, vježbanje ima još nekoliko, možda neočekivanih, pozitivnih učinaka na tvoje tijelo i psihu. Pročitaj ih u nastavku i pronađi pola sata u danu za rekreaciju.
Osjećat ćeš se bolje
Nevjerojatno, ali i kratki treninzi su dovoljni da te izvuku iz lošeg raspoloženja, otjeraju crne misli, izbrišu anksioznost i ublaže depresiju. I to isti tren! Ako ne vjeruješ nama, tu su dokazi. Provedeno je znanstveno istraživanje koje je pokazalo da je i minimum rekreacije dovoljan da bi se osjećala dobro u svojoj koži. Studija je objavljena u časopisu
Bit ćeš kreativnija
Studija objavljena u časopisu
Depresija - baj, baj!
Sve je više i više znanstvenih dokaza da je tjelovjeba učinkovit lijek protiv depresije. Najbolja je stvar što ne djeluje dobro samo na psihu, već i na tijelo, a pritom nema niti jednu nuspojavu. Istraživanje objavljeno u časopisu
Poništit će negativne učinke sjedenja
Sjedilački način života koje je danas prevladavajući, loše djeluje na zdravlje jednako kao i pušenje. Na sreću, postoji način da se štetni učinci sjedenja ponište. Pogađaš? Polusatno vježbanje izbrisat će sve ono negatono što je tijelu učinilo višesatno sjedenje. Studija objavljena u časopisu
Drži kilograme pod kontrolom
Studija objavljena u časopisu

Boss obrva je stigao: Kallos je lansirao BROW BOSS HYBRID – revoluciju u oblikovanju obrva

Nevidljivi SPF stickovi: Nova generacija zaštite od sunca bez bijelog traga

Najbolji recepti za domaći sladoled od pistacija - od klasične verzije do veganske verzije
