Čučnjevi s podignutim rukama
Ova vježba jača trup i poboljšava mobilnost ramena. Stani u raskorak, koljena lagano savij i spusti se u čučanj. Stražnjicu pomakni što dalje unatrag, koljena neka ne prelaze liniju nožnih prstiju, ruke neka budu daleko ispred tebe, a kada se spustiš u čučanj, podigni ih prema glavi. Zadrži se u poziciji desetak sekundi i ponovi vježbu još dva puta, odnosno onoliko koliko stane u 30 sekundi. Pozicija je nalik onoj kao da sjediš na nevidljivom stolcu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa