Jačanje trupa
Osnovne vježbe jačaju i oblikuju trbušne mišiće. Također, vježbe za trup i vježbe snage ubrzavaju metabolizam pa sagorijevamo više kalorija čak i dok se odmaramo. To nam može pomoći da postignemo niži postotak tjelesne masti. Osim toga, izgradnja snažne jezgre (trbuha i leđa) pomaže u održavanju ravnoteže i stabilnosti što je potrebno za svakodnevne aktivnosti. Treneri obično predlažu izvođenje vježbi za trup dva i više puta tjedno uz korištenje težine tijela, ali i utega.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash