Dokazano je da je ovaj broj jednostavno pretjeran
Neke studije doista sugeriraju da bi 10.000 koraka moglo biti dobro za neke ljude jer bi moglo poboljšati rad srca i mentalno zdravlje, kao i smanjiti rizik od dijabetesa.
Međutim, istina je da bi taj broj za većinu ljudi zapravo mogao biti nepotreban, jer nema pravog dokaza da više koraka donosi više zdravstvenih koristi. Dakle, ako ne možeš postići taj dnevni cilj, nemoj se obeshrabriti, jer bi puno manji broj mogao biti jednako koristan.
Štoviše, 10 000 koraka dnevno vrlo je velik cilj, a malo ljudi to može ili ima vremena postići. Dakle, ako ga stalno ne uspijevaš doseći, to će vjerojatno imati negativne učinke na tebe na psihološkoj razini. Prema ovoj studiji, britanski tinejdžeri dobili su zadatak da postignu određeni cilj aktivnosti. Isprva su uživali, ali kasnije su se počeli žaliti da je cilj preteško dovršiti i da im je motivacija pala.
