
Sagorijeva li znojenje kalorije? Evo što kažu stručnjaci

Odradila si naporan trening i znoj sada curi s tebe – znači li sav taj znoj da sagorijevaš više kalorija nego inače? Nekako ima smisla, jer ako se puno znojimo, to znači da se naprežemo, a to zahtijeva dodatnu energiju. No, sagorijeva li znojenje doista kalorije? Naše se tijelo znoji ne da bi sagorjelo kalorije, već da bi nas zaštitilo od pregrijavanja.
Možda je teško za povjerovati – pogotovo kada pričamo o visoko intenzivnom intervalnom treningu – ali vježba sama po sebi ne potiče znojenje, kaže Wilson. Umjesto toga, tjelovježba izaziva povećanje unutarnje temperature, što u konačnici govori našem tijelu da je vrijeme da se znoji kako bi se ohladili.
Više znoja ne znači i više sagorjelih kalorija
U osnovi, znojenje samo po sebi ne utječe na to koliko kalorija sagorijevamo. Istina, potrebna je energija za fizički transport iona koji omogućuju da se voda kreće u žlijezdama kako bi se izlučila u obliku znoja, kaže Wilson, ali ne puno. Drugim riječima, potrebno je nešto energije u procesu znojenja, ali ne dovoljno da napravi veliku razliku u načinu na koji se osjećamo ili koliko težimo. Znoj je samo pokazatelj da je naše tijelo izgubilo vodu, a ne tjelesnu masnoću, kaže za
Tjelesna aktivnost općenito sagorijeva kalorije. Što intenzivnije koristiš velike mišićne skupine, to će tvoje tijelo iskoristiti više kalorija, a proizvodit će više topline, i samim time više znoja.
Ovo sagorijevanje kalorija je najznačajnije tijekom aerobnog treninga u odnosu na trening s utezima. Ali ako radiš trening s utezima ili intervalni trening i odmaraš se između serija, možda ćeš otkriti da se moraš manje brisati.
Svatko se znoji različitom brzinom

Boss obrva je stigao: Kallos je lansirao BROW BOSS HYBRID – revoluciju u oblikovanju obrva

Nevidljivi SPF stickovi: Nova generacija zaštite od sunca bez bijelog traga

Najbolji recepti za domaći sladoled od pistacija - od klasične verzije do veganske verzije
