S približavanjem ljeta i lakše odjeće svi želimo imati savršenu liniju
i kritičkim se okom gledamo u zrcalu. Nemojmo gubiti vrijeme i odmah
poduzmimo nešto. Prije svega budite realistični i ustrajni, rezultata
nema preko noći.
Jedno je sigurno: mišići stražnjice oduvijek su
bili najkritičnije područje ženskog tijela, a celulit možemo prozvati
najvećim neprijateljem protiv kojeg se žene moraju boriti. Vježbanje i
kozmetički tretmani mogu puno učiniti kako biste ublažili taj
nedostatak, no sve će biti puno učinkovitije ako ih prati odgovarajući
način prehrane.
Mršaviti na pravim mjestima
Valja
uvijek imati na umu da celulit nije salo, nego nakupine vlaknastog
potkožnog tkiva što se stvaraju od zaostale tekućine i toksičnih tvari.
To je razlog zbog kojeg jednostavne i uobičajene dijete za mršavljenje
ne mogu smanjiti jastučiće celulita nego ih, štoviše, u nekim
slučajevima mogu učiniti još vidljivijima. Da bi se postigli željeni
rezultati, dijeta mora biti i antitoksična, tj. koncipirana na osnovi
namirnica koje pomažu organizmu da se oslobodi viška tekućine i
nakupljenih otrova.
Hrana koja se preporuča
Povrće i variva:
izaberite vrstu po želji. Svo povrće je dobro (osim škrobnatog –
krumpira primjerice), no prednost dajte šparogama, luku i repi koji
imaju jaka diuretska svojstva i pročišćavaju organizam.
Meso: idealno je pileće, pureće i zečje jer sadrži manje masti.
Ribe: izaberite nemasne vrste kao što su pastrva, list, bakalar, oslić...
Mliječni proizvodi: pijte samo obrano mlijeko, nemasno kiselo mlijeko i jogurte.
Voće: prema sezoni, svježe ili kuhano, bez obzira na vrstu. Ipak jedite manje banana i avokada jer obiluju masnoćama.
Što treba izbjegavati
Smanjite
količine ugljikohidrata. Takvu hranu jedite najviše tri puta tjedno, a
kad je jedete jedite smeđu rižu, te tjestenine i kruh od integralnog
brašna. Zabranjena su alkoholna pića, suhomesnati proizvodi i meso
prženo na ulju jer jetru navode na pojačani rad i u organizmu talože
toksine.
Nije preporučljiva „brza hrana“ jer je presoljena i sadrži konzervanse koji sprečavaju normalno lučenje tekućina iz organizma.
Prijateljski napici
Najosnovnije
načelo u borbi protiv celulita je oslobađanje toksina iz tijela. Od
velike su koristi napici. Jedan se pije ujutro, a drugi navečer. Prvi
će imati dijuretska svojstva i poticati uklanjanje otrova posredstvom
bubrega; drugi pak će poboljšati optok krvi koji je, na područjima
zahvaćenim celulitom, nedovoljan.
Evo recepata:
Za izlučivanje tekućine: U
šalicu hladne vode stavite malo lipovog čaja i malo peteljki od
trešanja. Poklopite, stavite na štednjak i ostavite da 5 minuta kuha na
laganoj vatri. Odmah procijedite i popijte natašte.
Za cirkulaciju: U
šalicu vrele vode stavite malo kadulje, malo stolisnika i malo jasena.
Poklopite šalicu i ostavite da odstoji 5 minuta. Procijedite napitak i
popijte ga navečer, prije spavanja.
9 korisnih savjeta
1. Meso, ribe i povrće pripremajte na žaru ili na pari (taj je način osobito preporučljiv jer se ne uništavaju vrijedni sastojci).
2. Sol treba izbjegavati. Okus poboljšajte začinima, svježim ili osušenima.
3.
Pijte barem 2 litre mineralne vode dnevno kojoj, po želji, možete
dodati sok od limuna. To je vrlo učinkovit način pročišćavanja
organizma.
4. Preporučljive su 2 do 3 šalice čaja dnevno, najbolje nezaslađene, no ako baš morate odaberite sladilo ili med.
5. Brinite za probavu, pa svakoga dana pojedite 2 do 3 žlice mekinja.
6.
Dan počnite s laganim doručkom (čaj ili kava s obranim mlijekom, voćni
sok, šnita integralnog kruha s malo meda ili šalica integralnih
žitarica), brzo ćete se osjećati u formi.
7. Volite li
svježi ananas, neka vam bude desert. Ovo ukusno egzotično voće sadrži
bromelin, ferment koji će neutralizirati masnoće kad su već u želucu.
8. Osim
ananasa izbjegavajte drugo voće neposredno poslije jela, pogotovo ako
patite od loše probave: voće samo još može pogoršati stanje izazivajući
napuhavanje. Jedite ga za doručak ili između obroka.
9. Između
obroka ste osjetili glad? Odolite napasti i nemojte jesti grickalice
ili slatkiše, nego pojedite malo svježeg celera, mrkvu ili jednu
jabuku. Oni su niskokalorični, ali bogati vlaknima i ubrzo ćete se
osjetiti sitima.
Što još možete napraviti?
- Nemojte nositi gaćice s čvrstom gumom koja onemogućuje normalan optok krvi i stoga izaziva stvaranje nakupina celulita na mjestima gdje guma najviše pritišće.
- Uspinjite se stubama pješice: tako ćete prisiliti na rad mišiće nogu i stražnjice.
- Ako na poslu morate neprestano sjediti, svaka 2 do 3 sata izvedite ovu vježbu: stežite i opuštajte stražnjicu 15 – 20 puta.
- U kadi ili pod tušem snažno trljajte stražnjicu i bedra čvrstom rukavicom nakon što ste kožu dobro nasapunali: takva je masaža osobito korisna za poticanje mikrocirkulacije.
Nakon tuširanja mogu vam pomoći i masaže eteričnim uljima. Jedno od njih je i Dr.Hauschka ulje za tijelo od limuna i limunske trave.
Ovo
su najkvalitetnija biljna ulja, čista i sjajna, svilenkaste teksture,
upijaju i čuvaju snagu sunca. Obogaćena ekstraktima ljekovitog bilja i
eteričnim uljima pružaju tijelu mnogo više od bogate njege kože. Pomažu
koži u njezinoj zaštitnoj ulozi budući da upravo koža u najvećoj mjeri
štiti tijelo. Dr.Hauschka ulja pružaju toplinu i potiču cirkulaciju, a
samim time i metaboličku aktivnost. Budući da su ulja sastavom
najsličnija sebumu naše kože posjeduju i svojstva istovjetna sebumu te
ju štite. Za razliku od uobičajenog vjerovanja da su ulja pogodna samo
za suhu kožu ona, osim što pomažu koži opskrbljujući ju prijeko
potrebnim masnoćama, vrlo su važna i za zadržavanje vlažnosti.
Čak
80 do 90% žena ima problema s celulitom, a njega je moguće pobijediti
jedino cjelovitim pristupom. Vrlo je važno stimulirati cirkulaciju na
područjima zahvaćenim celulitom, pri čemu vam može pomoći masaža ovim
osvježavajućim uljem za tijelo od limuna i limunske trave. Ova formula
sadrži jojobino ulje, limunovu koru, preslicu i limun-travu koji
učvršćuju i osnažuju vezivno tkivo. Važno je naglasiti i njegovo
astringentno djelovanje (efekt stezanja), odlično za kožu jer joj vraća
tonus. Svježi miris limuna aktivira i vitalizira cijelo tijelo te ćete
u ovim ljetnim danima zasigurno uživati u osvježavajućem mirisu ovog
ulja
Dr.Hauschka ulje za tijelo od limuna i limunske trave
potražite u bolje opremljenim ljekarnama, trgovinama zdrave hrane i
bio&bio trgovinama. Više saznajte na www.biobio.com.hr.
Bio&bio daruje Dr.Hauschka ulja za tijelo od limuna trima najbržim čitateljicama koje točno odgovore na pitanje:
Kako Dr.Hauschka ulje za tijelo od limuna i limunske trave djeluje na smanjenje celulita?
Odgovore zajedno sa svojim podacima (ime, prezime, nadimak, adresa i kontakt telefon) šaljite na mail info@zena.hr s naznakom "Dr.Hauschka".
Tri najbrže čitateljice koje su točno dogovorile na pitanje su:
Tina Kaleb
Sanja Vitaz
Ivana Čupec