3.
Za ovo će ti ponovo trebati nekakav uteg a najbolja je girja (možeš je improvizirati tako da u neku čvršću vreću ili košaricu dodaš teret željene težine). Pošto se vježba izvodi s rukama iza glave, pazi se u početku ne opteretiš previše jer bi mogla istegnuti mišić.
Tekst se nastavlja ispod oglasa