Most
Za kraj – još jedna česta vježba. Naoko je jednostavno, no važno je da su ti angažirani gluteusi i donji dio leđa. Od ramena do koljena trebala bi stvoriti ravnu liniju pri čemu su ti ruke sa strane, dlanom prema dolje. Zadrži se u pokretu sekundu-dvije, a onda spusti kukove. Po želji ponavljaj. Dodatan savjet je da oko koljena staviš mini gumenu traku kako bi ti pružala otpor, a ti jače stisnula gluteus.
Tekst se nastavlja ispod oglasa