Plank
Za kraj serije drži plank 30 sekundi do minute pa se spusti na prostirku i pošteno odmori. Ako imaš snage i volje, ustani pa tijekom pauze napravi vježbe istezanja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Vježbe napravi u tri serije. Između svake vježbe odmori 30 sekundi,a između svake serije napravi pauzu od pet minuta. To je sva filozofija, a dobrobiti ovakvog treninga su velike. Učvrstit ćeš tijelo, pokrenuti metabolizam, podići raspoloženje, ojačati imunitet i to sve besplatno, u samo pola sata na dan.