Nakon dugih dana koje provodimo sjedeći za stolom u uredu, a zatim i obavljajući kućanske poslove, uobičajeno je osjećati bolove. Bol u koljenima pogađa oko 25% odraslih, a bol u leđima je vodeći uzrok ograničenja u radu i jedan je od najčešćih oblika tjelesne boli. Dakle, ako osjećaš bol, nisi sama - ali to ne znači da s tim moraš živjeti svaki dan.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Kada nas boli bilo što, pa tako i leđa i koljena, najvažnije je slušati svoje tijelo. Odvoji vrijeme za oslobađanje napetosti i istezanje mišića, a to može učiniti veliku razliku i pomoći ti odagnati bol. Zato smo izdvojile pet vježbi istezanja koje će ti pomoći da se opustiš i krećeš s manje boli, a bolovi u leđima i koljenima postat će stvar prošlosti.