Plivanje
Plivanje je vrsta rekreacije koja ima izuzetno pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje. Ne samo što se ostvaruju aerobni učinci tjelesne aktivnosti nego se istovremeno jačaju i sve mišićne skupine organizma: na rukama, ramenima, leđima, stražnjici, prsnom košu i nogama. To se događa zato što je otpor koji pruža voda čak 10 do 15 puta veći od onog koji nam pruža zrak, pa će samim time vježbanje biti mnogo učinkovitije. Drugim riječima, u vodi djeluje sila uzgona koje nema u zraku pa se zato otpor mišićima pruža se iz svih smjerova, a istodobno voda rasterećuje mišiće i zglobove, što nije slučaj kada se vjeržba izvan vode. Pola sata aktivnog plivanja potrošit će 500 kalorija i utegnuti mišiće, pa ćeš u samo dva odlaska na bazen tijekom tjedna već nakon par tjedana vidjeti velike promjene na svojoj figuri.