1. Zahtjevni treninzi
"Nakon zahtjevnog treninga, posebno ako izvodiš složene vježbe koje regrutiraju puno velikih mišića, možeš primijetiti da imaš nekoliko kilograma više sljedećih dana", kaže Fear. Mišićnu bol izazivaju mikro suze koje se pojavljuju u stanicama nakon svakog treninga, a one zacjeljuju nakon vježbanja. To uključuje nakupljanje tekućine oko mišićnih stanica zbog čega može doći do napuhanosti. To ne znači da bi se trebala prestati pridržavati svoje prehrane, samo pusti da se mišići oporave i zaboravi na kućnu vagu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa