Jedite polako i nemojte se bojati (zdravih) masnoća
Jedite polako i dobro sažvačite hranu
Jesti polako može biti teško kada je pred vama puno hrane, puno malenih slasnih zalogajčića... No ako sporije jedete onda dajete tijelu vremena da registrira da ste siti. Zato usporite i radije uživajte u hrani koju jedete.
Ne izbjegavajte zdrave masnoće
Izbacivanje masnoća može drastično srezati unos kalorija, no nisu sve masnoće loše, a one zdrave, osim što su važne za funkcioniranje tijela (daju nam energiju i pomažu razgradnju vitamina A, D, E i K te pomažu i da budemo dulje sitiji. Odlučite se za zdrave mononezasićene i polinezasićene masnoće iz avokada, orašastog voća i maslinovog ulja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
lucassg83 - fotolia