Oslonite se na proteine i cvjetaču
Birajte proteine
Proteini pomažu održati težinu (ili čak smršavjeti) zbog toga što nas brže i dulje čine sitima. Zato na svoj tanjur radije stavite komad mesa, puretine, piletine ili pak se odlučite za vegetarijansku varijantu - kvinoju, leću ili grah.
Oslonite se na cvjetaču
Karfiol ili cvjetača može biti od velike pomoći kada je u pitanju "rezanje" kalorija. Cvjetača je veoma zasitna, nema puno kalorija i prepuna je vitamina i minerala. Ako je ne volite jesti samu – napravite pire od nje i krumpira ili napravite krem juhu od cvjetače.
Tekst se nastavlja ispod oglasa