Vježba s bučicama
Stani na traku, stopala pozicioniraj u lagani raskorak. Utege fiksiraj za traku, jedan za jedan kraj, drugi za drugi. Iz ovog položaja možeš vježbati bicepse odrađujući klasičnu vježbu dizanja utega, samo što će ti traka koju si fiksirala nogama, pružati dodatni otpor. Također, možeš odraditi i vježbu bočnog podizanja u kojoj ćeš aktivirati ramena i lateralne mišiće ruku.
Tekst se nastavlja ispod oglasa