Čučnjevi
Čučnjevi koje sa svojom težinom, odnosno bez dodatnog opterećenja, redovito i pravilno radiš, sasvim su dovoljni da podigneš otkucaje srca.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
- Stani u široki raskorak i kreni u čučanj do razine koljena.
- Gledaj ravno pred sebe, ramena pošalji unatrag i isprsi se. Pri povratku u početnu poziciju aktiviraj mišiće stražnjice.
- Ponovi vježbu 20 puta.