Ruski zaokret
Sjedni na strunjaču savijenih koljena. Nasloni se i podigni noge nekoliko centimetara od poda, tako da balansiraš na stražnjici. Kao da držiš loptu u pupku, zavij torzo lijevo, pa desno, pa lijevo. Vrati se u središte, ispruži ruke. Vrati ruke na pupak i uvij ih udesno, ulijevo, udesno, ulijevo, a zatim centriraj i ispruži. Napravi 10 do 12 ponavljanja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels