Detoks napici odličan su saveznik u mršavljenju i izbacivanju otrova iz tijela, baš kako im i ime govori. Učinak im je brz, a sigurne smo da ti je u interesu da u što kraćem roku (s obzirom na ljeto i godišnji odmor) skineš višak na trbuhu, bedrima i oko struka i uskočiš u kupaći kostim sa što manje celulita na stražnjici.
Detoks napitke napravit ćeš sama u svojoj kuhinji i to vrlo jednostavno. U njih najčešće ide svježe povrće, voće i/ili začini poput kurkume, kajneskog papra i đumbira koji će ubrzati metabolizam, ali i ojačati imunitet. Osim što će ti pomoći da se očistiš iznutra, zablistat ćeš i izvana - naime, na koži se odmah primijeti promjena, odnosno ona reflektira stanje u organizmu pa će nakon kure detoksa biti blistava i zategnuta.
(FOTO: Pexels)
Detoks napici pomažu ti da smršaviš jer ti, među ostalim, osiguravaju optimalan unos tekućine i čine te sitom. Nerijetko žeđ pogrešno tumačimo glađu i jedemo kada nam hrana uopće nije potrebna. U nastavku pronađi odgovarajući detoks napitak za sebe ili iskombiniraj sva četiri. Jedan dan pij jedan, drugi dan drugi. Naškoditi ti ne mogu ako ne pretjeruješ - pravilo koje vrijedi za sve.
Napitak od celera
Postupak:
Sok možeš napraviti u sokovniku ili u blenderu. Preporuča se sokovnik, no i iz blendera će poslužiti. Ako ga ne možeš dovoljno usitniti, procijedi ga kroz gazu i dodaj mu vodu. Pij ga svakodnevo natašte.
Riječ je o jednom od najpopularnijih detoks napitaka, a popularan je upravo zbog svoje učinkovitosti. Celer obiluje vlaknima, mineralima magnezijem i fosforom te vitaminima, osobito K, B i C. Izuzetno je dobar za zdravlje - ima antiupalno djelovanje, čuva srce i krvne žile, bubrege i mjehur, pomaže u snižavanju visokog tlaka, povećava plodnost i vraća energiju.
Sastojci:
2-3 stabljike celera
2 dcl vode
Napitak od limuna i kajenskog papra
Ovaj napitak je ustvari dio popularne limun dijete i pije se tijekom pet dana posta umjesto obroka, odnosno pet do šest puta dnevno. U sebi sadrži sve hranjive sastojke koje će za tih par dana zamijeniti hranu. Pritom smiješ piti nezaslađene čajeve i vodu kroz dan. Učinak je nekoliko kilograma manje i detoksikacija tijela. Ako ne želiš ovako radikalnu dijetu, odnosno post, konzumiraj ovaj napitak jednom dnevno, najbolje natašte nakon buđenja, no u tom slučaju stavi manje javorovog sirupa.
(FOTO: Pexels)
Sastojci za čašu napitka:
250 ml vode
dvije žlice limunovog soka
dvije žlice javorovog sirupa
na vrh žličice kajenskog papra
Napitak od naranče
Postupak:
Sok možeš iscijediti ručno na cjedilicu za agrume, a đumbir naribati i njegov sok dodati u napitak. Ili možeš sve staviti u bledner (prethodno izvadi koštice iz naranče i limuna, a đumbir oguli) te blednaj dok ne dobiješ glatku teksturu.
Naranče obiluju vitaminima i mineralima. Snižavaju kolesterol, čuvaju srce i krvne žile, jačaju imunitet, potiču probavu i sprječavaju zatvor. Ubrzavaju metabolizam što u konačnici ima za posljedicu gubitak kilograma.
Sastojci:
dvije naranče
korijen đumbira (oko centimietar)
sok polovice limuna
Napitak od limuna i korijandera
Postupak:
Operi lišće korijandera i stavi ga u bocu s vodom (3 do 5 dcl) te dodaj limunov sok. Ako koristiš organski limun, možeš staviti i koricu. Zatvori bocu i spremi je u hladnjak preko noći. Popij ujutro natašte. Ovaj napitak možeš piti kroz cijeli dan. Mi smo ti dali mjere za pola litre, ti ih povećaj i uživaj u limunu i korijanderu od jutra do mraka.
Limun alkalizira tijelo, a korijander ubrzava metabolizam i pomaže izbacivanje toksina iz organizma. Bogat je klorofilom koji također pomaže mršavljenju.
(FOTO: Pexels)
Sastojci:
voda
dvije-tri grančice korijandera ili 10 grama lišća korijandera
sok polovice limuna
