VJEŽBE SNAGE
PRIJE
Iskorak s pruženjem - Stanite sa stopalima u širini bokova. Zakoračite desnom nogom unatrag u iskorak i istovremeno ruke ispružite iznad glave. Vratite se u početni položaj, to je jedno ponavljanje, napravite ih 8 pa zamijenite nogu kojom iskoračujete.
NAKON
Sjedeće V - Sjednite na tlo, noge ispružene kao slovo V. Izdišući prignite torzo na desnu nogu. Zadržite 20 sekundi, a zatim se podignite pa se spustite na lijevu nogu i opet tako ostanite 20 sekundi.
Otvorite se - Stanite sa stopalima u širini ramena. Ispružite ruke u stranu u visini ramena, dlanovi su okrenuti prema gore. Ruke ispružite u istom položaju prema unatrag koliko ide, zadržite 20 sekundi.
Rotator - Stanite sa stopalima u širini ramena. Ispružite ruke u stranu u visini ramena. Polako rotirajte torzo u lijevo, pa desno. To je 1 ponavljanje, napravite ih 8.
