Okretanje s bučicama
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Koristeći dvije bučice ili neke druge utege, započni s rukama iznad glave s dlanovima okrenutim prema naprijed. Pomakni utege prema dolje u polukrugu i polukružno ih vrati u početni položaj držeći dlanove naprijed. Čini to 30-60 sekundi, jer Purpuri napominje da je ova vježba odlična za gornji dio prsa.