"Leteći" položaj
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Ležeći na leđima, koljena savij, a stopala položi na pod. Drži utege ravno ispred prsa, a zatim ruke otvori u obliku luka, kratko ih tako zadrži, a zatim vrati u početni položaj. Vježbu radi 30 do 60 sekundi, no Purpuri napominje da ju ne radiš prebrzo, jer je puno učinkovitije ako se radi polako.