1. Vježba - 0:00 - 1:00 minuta
Vježba za ramena, leđa, stražnjicu i noge
Stanite sa stopalima razmaknutim u ravnini s ramenima i kraj svake noge stavite uteg od 2,5 kg. Čučnite i pomaknite utege do vanjske strane vaših koljena. Utege držite dlanovima prema dolje.
Ustanite i podignite utege do bokova, a tada ih podignite preko glave. Spustite utege i ponavljajte vježbu 60 sekundi.
Tekst se nastavlja ispod oglasa