Sklek na koljenima
Kod klasičnog, pravog ili muškog skleka na pod se oslanjaš stopalima, a kod ženskog, odnosno početničkog oslonit ćeš se na koljena i tako rasteretiti još uvijek slabe ruke. Pritom ćeš aktivirati cijelo tijelo, od glave do pete, kako bi ravnomjerno rasteretila težinu. Laktovi su u neutralnom položaju. Spuštaš se dok ti nadlaktice ne dođu u položaj paralelan s podom, nakon čega se vraćaš u početnu poziciju.
Tekst se nastavlja ispod oglasa