Fitness

Ne možeš se riješiti tvrdoglave boli u donjem dijelu leđa? Uz ove joga poze ojačat ćeš mišiće i zaboraviti na bol

Joga je dobro znana saveznica lijepog i vitkog tijela, a posebno je korisna kod ublažavanja bolova u leđima i kukovima. Kako ovih dana svi više mirujemo i nepravilno sjedimo u foteljama, donosimo ti par učinkovitih poza uz koje će tvoja leđa biti zdravija i jača

Ne možeš se riješiti tvrdoglave boli u donjem dijelu leđa? Uz ove joga poze ojačat ćeš mišiće i zaboraviti na bol
VOYO logo

Ljuljanje s koljenima na prsima

Ovom vrlo osnovnom položaju koji nas vraća u djetinjstvo možeš dodati i ljuljanje naprijed-natrag što će ti lijepo izmasirati leđne mišiće i otpustiti napetosti u njima. Potrebno je samo da legneš na leđa, podigneš koljena na prsa i obgrliš ih rukama. Polako ljuljaj torzo naprijed-natrag ili lijevo-desno, čvrsto držeći noge. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa
8/8
Ovdje pročitajte cijeli članak
jogasjedenjetjelovježbafitness
26.4.2020.