Ako ste se ikada u životu pozabavili ozbiljnim gubitkom kilograma, onda znate koliko to frustrirajuće zna biti. A najgore od svega je kada vaga stane i neće mrdnuti iako vi zaista pazite na prehranu i redovito vježbate. Ono što morate znati jest daje ovakav zastoj u mršavljenju potpuno normalan.
Evo kako to funkcionira: kada god drastično promijenite svoju rutinu, primjerice kada smanjite unos kalorija, počnete gubiti na težini. No, no kako se tjelesna masa smanjuje (i sve više navikava na postojeću rutinu) potrebno vam je još manje kalorija kako biste funkcionirali. Rezultat je taj da morate jesti još manje ili sagorijevati više ako želite nastaviti gubiti kilograme – ili pak morate podesiti neke druge stvari u svojoj rutini – paziti da dovoljno spavate, smanjiti stres, ali i pripaziti ne samo na unos kalorija već i što unosite od namirnica u sebe. Ovo je osobito važno jer neke namirnice pomažu gubitak kilograma i pomažu da se vaga ponovo pokrene jednom kada zaglavite. Ovo su te namirnice:
14 namirnica koje će pomoći da kile ponovo počnu padati