Jednostavan plenk s podizanjem
Postavi se na laktove u klasičan plank položaj, zategnutih nogu i ravnih leđa. Zatim se uspravi na dlanove, prvo na jednu ruku, a potom na drugu. Ponovi 20 puta u tri serije. Pri tome održavaj pravilnu posturu tijela, odnosno pazi da ne savijaš leđa i koljena. Ovom vježbom ojačat ćeš i trbušni zid te cijeli trup.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash