Preskakanje vijače
Preskakanje vijače je odlična vježba za cijelo tijelo. Započni sa 60 sekundi slobodnog stila preskakanja vijače. Možeš skakati s dvije noge, jednom nogom, naizmjenično, preskakati ili okretati kukove. Zatim odloži vijaču i radi 30 sekundi vježbu 'mountain climber' iliti 'penjač'. Ponovo uzmi vijaču i slobodni stilom preskači vijaču. Nakon toga, 30 sekundi planka. Odmori se 2 minute i tri puta ponovi seriju.
Tekst se nastavlja ispod oglasa