Vjerujemo da si se barem jednom našla u situaciji kada si brzo htjela izgubiti par kila kako bi stala u novu haljinu, bila ponosna na svoje tijelo u kupaćem ili si jednostavno htjela poraditi na svojem zdravlju. Iako su sve žene savršene bez obzira na to koje su konfekcijske veličine ili oblika tijela, normalno je da želiš biti najbolja i najzdravija verzija sebe. Rijetko koja od nas uživa u intenzivnom treniranju, znojenju i ponekoj suzi, no sve mi znamo da je osjećaj nakon napornog treninga jedan od najboljih na svijetu.
Intenzivno treniranje u kratkim sesijama ti pomaže sagorjeti više kalorija i masti nego drugi oblici treniranja kao što su npr. duge i spore cardio sesije. Intenzivno i dinamično treniranje potiče sagorijevanje kalorija i istapanje masti čak i nakon što si završila s treningom. To je i potvrđeno u istraživanju koje je proveo Journal of Diabetes Research 2017. godine. No, unatoč svim znanstvenim dokazima ne smiješ zaboraviti da samo treniranje neće istopiti neželjene kilograme. Moraš održavati balansiranu prehranu i zdrav način života kako bi postigla željene rezultate. Hrani se voćem, povrće, namjernicama bogatim vlaknima i proteinima, te izbjegavaj ugljikohidrate.
Donosimo ti 4 intenzivne vježbe koje će te u kratkom vremenskom roku dovesti do željenog cilja.
