Stani kada ti je dosta
Jako je važno da kod vježbanja, osobito ljeti, naučiš slušati svoje tijelo i signale koje ti ono šalje. Nemoj se forsirati. Ako osjetiš da ti je 20 minuta treninga dovoljno i da si se umorila, onda stani, osobito u onim najtoplijim danima. Također, uzmi pauzu između setova vježbi i odmori se. To će tijelu omogućiti da se pravilno ohladi, a nemoj zaboraviti na vježbe istezanja prije i nakon treninga kako bi se tijelo i mišići pravilno i sporo zagrijali i ohladili nakon vježbanja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels