Danas možeš birati između pregršt dijeta kako bi našla savršen izbor koji odgovara tvom tipu tijela, navikama i preferencijama u prehrani. Neke žene više vole klasični oblik dijeta, gdje izbjegavaju unos ugljikohidrata i šećera, te pokušavaju povećati unos zdrave hrane i pića. No, nekim ženama više odgovaraju novi oblici za gubljenje kilograma kao što su keto dijeta, razni pripravci i dodaci prehrani, i slično. Stručnjaci uvijek savjetuju da je najbolji i najzdraviji način za gubljenje neželjenih kilograma redovito treniranje i zdrava prehrana. No, je li taj način i najefikasniji?
Sigurne smo da si se već našla u situaciji kada si brzo htjela izgubiti kilograme, ali nisi znala kako to postići. Možda si htjela napokon stati u onu lijepu haljinu koju si nedavno kupila, možda si htjela sve na plaži zadiviti svojom novom linijom, a možda si to htjela samo zbog sebe, svog samopouzdanja i zdravlja. Svima nam je poznat onaj trenutak kada se gledaš u garderobi u trgovini i razmišljaš izgledaš li doista tako. Bez brige, to je samo do svjetla. No, u tom trenutku se uvijek odlučiš da ćeš više raditi na sebi. Postoji li onda brz i zdrav način kako se riješiti neželjenih kilograma?
Mnogi preporučuju all liquid dijetu, odnosno tekuću dijetu u sklopu koje ne jedeš hranu, nego samo piješ tekućinu. Zvuči nevjerojatno? Juhe, sokovi i shakeovi služe kao zamjena za svu konkretnu hranu, što pomaže u brzom skidanju kilograma, smanjenju nadutosti i olakšavanju problema s probavom. No, je li to zdravo?
Postoje dvije verzije all liquid dijete. U prvoj verziji ti sama radiš domaće juhe, smoothije, proteinske shakeove, sokove i slično. Druga verzija ove dijete se izvodi tako da preko interneta naručuješ tekuće obroke koji obiluju vrijednim nutricionističkim svojstvima. No, ti preparati su često i vrlo skupi.
(FOTO: Pixabay)
Prednosti tekuće dijete uključuju brzi, ali i kratkotrajni gubitak kilograma, povećan unos vrijednih tvari i lakšu kontrolu nad unošenjem kalorija. No, postoje i veliki rizici kod ove dijete, a neki od njih su vrtoglavica i slabost, nedovoljan unos kalorija, manjak vitamina i slično. Stručnjaci kao zaključak iznose to da je ova dijeta idealna za brz gubitak kilograma, no ako ju prakticiraš dugoročno nećeš postići dobre rezultate i osjećat ćeš se poprilično loše i slabo.
Tekućina ne sadrži dovoljnoproteina i ugljikohidrata koji su potrebni tvom tijelu kako bi normalno funkcioniralo. Odlazak na tekuću dijetu poput čišćenja prirodnim sokovima, ostavit će tvoje će tijelo bez esencijalnih hranjivih tvari. To lako može uzrokovati usporavanje metabolizma, što je upravo suprotno od onoga što želimo kada pokušavamo izgubiti na težini.
All liquid dijeta se u medicini koristi kada se pacijent priprema za operaciju, kada ima poteškoća sa žvakanjem i gutanjem, te kad se pacijent oporavlja od operacije. Prakticiranje ovakve dijete ne preporučuje se duže od tjedan dana.
