Smanjuje anaerobnu iscrpljenost
Studija iz 2018. smatra da kofein prije vježbanja može spriječiti iscrpljenost tijekom anaerobnih aktivnosti (kao što su HIIT, skokovi, čučnjevi ili trčanje), odnosno omogućiti ti dulju izdržljivost.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Istraživači su primijetili velika poboljšanja kod sudionika koji su polagali biciklistički test s kofeinom u usporedbi s ljudima koji su prije testa dobili placebo. Stoga, bez obzira na to jesi li se uhvatila u koštac sa anaerobnim vježbanjem, kava ti može pomoći da izdržiš malo duže.
Foto: Pexels