Potiče tvoju snagu
Možda nije loša ideja popiti malo espressa prije dizanja utega ili igranja nekog timskog sporta. Pregled iz 2018. tvrdi da konzumacija kofeina može podržati tvoju maksimalnu mišićnu snagu te gornji dio tijela. Prema istraživačima, kofein je poboljšao okomitu visinu skokova sportaša i poboljšao performanse powerliftera.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Budući da je većina ovih studija provedena na muškarcima, autori su primijetili da će možda biti potrebno više istraživanja kako bi razumjeli kako točno kofein utječe na žene.
Foto: Pexels