Kada govorimo o tipovima prehrane koji su trenutno najpopularniji – oni s malim unosom ugljikohidrata u samom su vrhu. Bili vi pobornici ili protivnici ovih, možemo reći, pokreta – činjenica je da se puno ljudi zaista pozitivno pronašlo nekom od ovih načina prehrane, bilo to LCHF, Paleo ili Keto – koji je najstroži jer u njemu se dozvoljava da samo 5 posto dnevnog unosa hrane budu UH (znači definitivno ispod 20 g).
Ako vam se ovakav način prehrane dopada, morate znati da baš i nije identičan kao kod muškaraca, a možda ste i čuli da može negativno utjecati na ženske hormone. Iako prehrana itekako može utjecati na razine naših hormona, činjenica je da je totalni mit da keto prehrana ima negativan utjecaje na naše hormone.
U stvari, prehrana sa smanjenim unosom ugljikohidrata može pomoći mnogim ženama...
U nastavku pročitajte koje prilagodbe morate učiniti kako bi keto ili LCHF prehrana bila što korisnija i što zdravija za vas kao ženu...
Prehrana s niskim unosom ugljikohidrata može biti veoma korisna za žene, no nije ista kao i za muškarce