Prednosti i mane
Prednost ove dijete je očita – ona vrlo brzo skida kilograme i detoksicira tijelo. Uz količinu vode koju ćeš unositi kroz lubenicu tvoji će se bubrezi i jetra pročistiti i lakše uklanjati toksine iz tijela, a vrlo vjerojatno ćeš primijetiti da ti se metabolizam naglo ubrzao. Probava će ti biti brza i izgubit ćeš osjećaj nadutosti u tijelu, što je boljka koja generalno muči mnoge žene.
Uz to, prednosti su i činjenica da je uz lubenicu u velikim količinama lako ublažiti glad, a rezultati ovakvog tipa prehrane vidljivi u jako kratkom roku. Kroz samo dva tjedna tvoja brojka na vagi mogla bi se smanjiti za 5 do 7 kilograma, što svakako nije beznačajno.
No, s druge pak strane, trebaš misliti i na dugoročnu održivost ovakvog tipa prehrane, a tu dolazimo do negativnih strana lubenica dijete. Naime, ova je dijeta iznimno rigorozna i temelji se na jako niskom unosu kalorija. Takav režim prehrane može funkcionirati neko vrijeme, ali ne i na duge staze.
Uz to, lubenica dijeta se ne preporuča dijabetičarima, kao ni osobama s velikim bubrežnim i urinarnim problemima. Također trebaš imati na umu da se gubitak kilograma kod ove dijete temelji na izbacivanju viška vode iz organizma, a ne na samom sagorijevanju masti. Zbog toga postoji i velika vjerojatnost jo-jo efekta, odnosno vraćanja skinute težine nakon što se prekine lubenica dijeta.