Što očekivati?
Ono što je sigurno kod ove dijete je doista to da ona otapa kilograme. I to velikom brzinom. Budeš li se striktno pridržavala lubenica dijete, već prvi tjedan mogla bi biti lakša za do 4 kilograma, što je za mnoge jako veliki poticaj da nastave s ovim restriktivnim režimom hranjenja. No, s druge strane, možeš očekivati i muke po gladi - iako lubenica zasiti i napuni želudac, s obzirom da je ima jako malo kalorija, glad se brzo vraća, pa se moraš naviknuti da si na ovom tipu prehrane primorana strpiti se i izdržati malu neugodu gladi. No, nakon para dana naviknut ćeš se na taj osjećaj i više o njemu nećeš razmišljati.
Ono što također možeš očekivati je osjećaj lakoće i poletnosti u tijelu. Lubenica je lagana, lako probavljiva i slatka namirnica koju mnogi itekako vole jesti, pa to olakšava provođenje ove dijete. Izvanredan je izvor vitamina C. Također, dobar je izvor vitamina A, B1 i B6 te minerala kalija i magnezija. Jedna šalica lubenice osigurava 24 posto dnevnih potreba za vitaminom C. Posebno je vrijedna zbog sadržaja karotenoidnog pigmenta likopena, dvostruko snažnijeg antioksidansa od beta karotena.
Zbog toga što je tako bogata vitaminima koji mogu učiniti čuda za naše tijelo, lubenica je tvoja saveznica u borbi protiv kilograma.