Lubenica dijeta: Što je i kako izgleda ljetni hit u svijetu mršavljenja?

Primjer jelovnika

Baza ove dijete je uvijek isti doručak. Doručak se tako sastoji od jedne kriške lubenice, 50 grama tosta i šalice čaja. Uz to je bitno kroz dan popiti najmanje 12 čaša vode, nezaslađenog čaja ili cijeđenog voćnog soka. Ostatak primjera jelovnika na učinkovitoj detoks lubenica dijeti donosimo ti u nastavku:

1. Dan:

Ručak:

• 100 g kuhane govedine
• 100 g kuhane riže s umakom od rajčice
• kriška lubenice

Večera:

• 50 g svježeg sira
• 1 kriška tosta
• lubenice koliko želiš

2. Dan:

Ručak:

• Svježi špinat
• 50 g kuhanih pilećih ili purećih prsa
• 1 kriška lubenice

Večera:

• 100 g ribe s roštilja ili kuhane ribe
• 1 šnita tosta
• 1 kriška lubenice

3. Dan:

Ručak:

• 30 g špageta s umakom od rajčice i naribanim sirom
• lubenice koliko želiš

Večera:

• miješana salata od rajčica, krastavaca, paprika, luka i zelene salate
• kriška lubenice

4. Dan:

Ručak:

• zdjela povrtne juhe
• tost
• 50 g kuhanih pilećih prsa
• 1 kriška lubenice

Večera:

• 2 kuhana krumpira s parmezanom
• lubenice koliko želiš

5. Dan:

Ručak:

• 50 g kuhane govedine sa šampinjonima
• lubenice koliko želiš

Večera:

• 50 g svježeg sira
• 2 šnite tosta
• lubenice koliko želiš