Ljeto je stiglo, a uskoro će se mnogi od nas otputiti i na godišnje odmore. Skidanje u oskudne kupaće kostime jedan je od strahova mnogih žena i to zato što nisu na vrijeme stigle u teretanu, nisu smršavjele i ne izgledaju točno onako kako izgledaju manekenke u modnim editorijalima – pa se javljaju nesigurnosti. Iako smatramo da su takva nerealna očekivanja od ljepote krajnje toksična i zastarjela, činjenica da svi i dalje želimo izgledati što ljepše i utegnutije u ljetnim mjesecima i dalje ostaje istinita.
Upravo zbog toga ti danas otkrivamo recept uz pomoć kojeg ćeš u dva tjedna skinuti veliki broj kilograma, izgubiti višak vode iz tijela i osjećati se lakše i poletnije no ikad prije. Radi se o lubenica dijeti, ljetnom hitu u svijetu mršavljenja.
Naime, lubenica se sastoji od 92 posto vode pa je idealna namirnica za regulaciju težine, a ovih je dana možemo pronaći na svim tržnicama Lijepe Naše. Ono što trebaš u startu znati o ovoj dijeti je to da je ona rigorozna, no svakako daje lako vidljive rezultate.
Sama dijeta provodi se u dvije faze. Prva tri dana jede se samo lubenica. U drugoj se fazi dodaju ostale namirnice, a lubenica se jede kao međuobrok. Druga faza nije restriktivna poput prve i može trajati od šest do deset dana, ali ne sadrži puno ostalih namirnica. Ako se odlučiš za ovu dijetu trebaš imati na umu da možda nećeš imati potrebu konzumirati uobičajene količine vode, jer sama lubenica sadrži puno tekućine. Nutricionisti ne poreporučaju ovakav režim prehrane duže od 14 dana, pa se zapravo radi o svojevrsnoj detoks dijeti koja učinkovito čisti organizam od nagomilanih toksina.
Trik prema kojem djeluje ova dijeta je taj da lubenica pomaže u gubitku kilograma zahvaljujući tome što zavarava glad i povoljno djeluje na probavni sustav. Osim toga, prirodno je slatka pa pomaže i kad nastupi kriza za slatkim. Uz sve to, jako je nisko kalorična – jedna puna šalica lubenice ima samo 49 kalorija. U nastavku saznaj kako izgleda jelovnik na ovoj dijeti, kao i što očekivati od prednosti i mana djelovanja ovakvog tipa prehrane.