Vježbanje preporučenih tri puta tjedno nije tako teško kao što zvuči, zar ne? Osim toga, dobro je za tijelo i duh. Osobito ako ste jedna od onih osoba kojima se čini kao da ste završili maraton, a zapravo ste samo ustali iz kreveta.
No, koliko god to neki mrzili, vježbanje je zbilja dobra stvar. Trčanje samo pola kilometra, pa čak i jako sporo, može vam višestruko poboljšati raspoloženje, osobito kada se aktiviraju endorfini.
A ako mrzite teretanu, imate sreće. Postoji cijeli spektar trendovskih treninga različitih intenziteta i trajanja koje možete napraviti sami kod kuće (YouTube ih je pun).
I ova godina će, kao i sve prijašnje, donijeti neke novitete po pitanju vježbanja i fitness trendova, a upravo o njima danas govorimo. Kako bismo dobili predodžbu o tome što se sprema za budućnost, Američki koledž sportske medicine (ACSM - American College of Sports Medicine) anketirao je tisuće svjetskih profesionalaca za zdravlje i fitnesse putem elektroničke ankete. Ovo su njihovi rezultati...
Svaka godina donosi svoje načine vježbanja...