Fitness
Fitness

Kako bi skijanje bilo užitak, važna je dobra priprema

Kako bi skijanje bilo užitak, važna je dobra priprema
Sponzorirani članak

Za razliku od ostalih rekreativnih sportova, skijanje nije aktivnost s kojom ćemo podizati nivo treniranosti ili tjelesne spreme. Vrijedi upravo suprotno, jer u ovom je slučaju iznimno važno biti u dobroj formi kako biste bili fizički spremni čim sezona zimskih radosti započne. Ako pak mislite da su skijaške pripreme potrebne samo profesionalnim skijašima, razmislite opet. Dobro pripremljena muskulatura, agilno i fleksibilno tijelo osigurat će vam duži boravak na padinama te puno manji rizik od ozljeđivanja. U fitnes klubu Poliklinike Nemetova već se niz godina održava vrlo koristan program Pripremite svoje tijelo za skijanje. Rekreativcima se preporuča da barem dva mjeseca prije odlaska na skijanje započnu s ovim programom u trajanju od 60 do 90 minuta i to dinamikom dva do tri puta tjedno. Program Pripremite svoje tijelo za skijanje uključuje:› Kineziolog obavlja testiranje i izrađuje individualni program na temelju rezultata testova.› Kardiovaskularni trening je osnova treninga, a ovisno o stupnju fizičke spreme, program uključuje dugotrajnu cikličku aktivnost poput jogginga, vožnje bicikla i orbitrek sprave ili intervalni trening koji je najefikasnija priprema za brojna skijaška iskušenja.› Trening snage fokusiran je na osnaživanje mišića nogu i adekvatnu pripremu gornjeg dijela tijela.› Trening fleksibilnosti usmjeren je na mišiće nogu i trupa. Redovitim i kontroliranim istezanjem tijelo će biti gipkije i manje podložno ozljedama od padova i eventualnih sudara.› Trening balansa zadužen je za pripremu tijela za nestabilne i nepredvidive uvjete te prevenciju ozljeda (pogotovo kolateralnih ligamenata koljena).

Koristite i naše dodatne sadržaje:› Bazen – plivanje u novouređenom bazenu s toplom vodom od 30-32°C koji sadrži podvodnu masažu, gejzir i mogućnost protustrujnog plivanja.› Termocentar – turske kupelji i saune. Za dodatne informacije o programu Pripremite svoje tijelo za skijanje kontaktirajte: [email protected] [email protected] tel: 01/ 46 93 187, 01/ 46 93 189, 01/46 93 111

Poliklinika Nemetova u svojoj 30 godina dugoj tradiciji profilirala se u jedan od najprepoznatljivijih simbola zdravstva, prvenstveno kroz glas više milijuna svojih zadovoljnih i vjernih korisnika u cijelom tom razdoblju. Korisnici zdravstvenih usluga Poliklinike Nemetova osobe su svih dobnih skupina, koje imaju proaktivan pristup prema brizi o svojem zdravlju. Osobitost i prednost poliklinike počiva  u povezanosti dijagnostike i medicinskih programa. Zdravstveni rizici i određene dijagnoze tretiraju se sukladno najvišim zahtjevima i standardima koji se temelje na vrhunskim medicinskim kadrovima i suvremenoj medicinskoj opremi.