Um, duh i tijelo

Vodič kroz stilove joge: Koji je za početnike, a koji najbolje oblikuje mišiće?

Jogu može raditi svatko jer se svaka asana prilagođava osobi koja je izvodi, a ukoliko već neko vrijeme planiraš krenuti na jogu, izdvojile smo neke od najpopularnijh stilova

Ashtanga joga

Ashtanga joga je fizički vrlo zahtjevna i dinamična. Asane u Ashtangi izvodiš točno određenim redom i pritom je vrlo bitno da pravilno dišeš. Aktivno disanje u kombinaciji s asanama potaknut će cirkulaciju i dovesti do znojenja, a neće odmoći ni činjenica što između asana nema pauza. Ashtanga joga učvrstit će cijelo tijelo, pročistit ga i energizirati. U svakom slučaju odlična praksa za one koji žele intenzivan trening, kako fizički tako i psihički.

Tekst se nastavlja ispod oglasa