Podizanje noge sjedeći
Nakon tri vježbe u stajaćem položaju, sjedi na prostirku s ispruženim nogama. Budi uspravna na podlozi i stavi bučicu ispred sebe. Podigni nogu kao da želiš 'preskočiti' bučicu pa nogu vrati u početni položaj. Zamijeni nogu i pazi da pokret bude kontroliran – toliko koliko ide.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Ovaj set vježbi dobar je i za početnike jer bi im mogao 'probuditi' core. Slobodno ga kombiniraj sa dosadašnjim treningom, a ako dosad nisi vježbala, možda ti ovo pokaže da je sada pravo vrijeme za novi početak.
