S obzirom na situaciju s Covidom, teretane i dvorane mnogima trenutno nisu prva opcija i radije će kod kuće odraditi trening ili, ako su poput nas - ne odraditi ga. Vrlo je lako izgubiti naviku vježbanja, a teško ponovno je steći.
Stoga ne budi kao mi - i marljivo vježbaj. Bolje išta, nego ništa. Treba zadržati kontinuitet. Naravno, puno je zabavnije i lakše trenirati u grupi i kvalitetnije, ukoliko si pod budnim okom trenera, no puno toga možeš i sama. Dovoljno ti je 15 minuta da izvježbaš cijelo tijelo pa razgibana i svježa kreneš u dan.
U nastavku ti donosimo jednostavne vježbe koje možeš raditi kod kuće, a i više su nego dovoljne za kvalitetni trening kojim ćeš ostati u formi ili pak steći formu. Obuhvaćaju sve mišićne skupine, a odrađuješ ih uz pomoć težine svog tijela, ne trebaju ti dodatni utezi.