Hip Airplane
Ovo je vježba za mobilnost koju bi svakako trebala redovito raditi. Stani uspravno i pronađi ravnotežu na desnoj nozi, odnosno svu težinu prebaci na desnu nogu. Raširi ruke i lijevu nogu podigni od poda i pošalji natrag, spuštajući torzo prema naprijed. Doći ćeš u položaj koji nalikuje avionu, a po čemu je vježba i dobila ime. Sada rotiraj torzo u desnu stranu, kratko zadrži i vrati se u centar pa u početni položaj. Ponovi vježbu deset puta u jednu i deset puta u drugu stranu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa