Stolac
Ovo je još jedna naizgled jednostavna, no intenzivna poza. U njoj ćeš aktivrati noge(nakon nekoliko trenutaka, ukoliko je dobro izvodiš, noge bi ti se mogle početi tresti od napora). trup i ruke. Ova asana poboljšava ravnotežu i aktvira cijelo tijelo. Kao i u prethodnima, pazi na donji dio leđa tako što ćeš kralježnicu držati u neutralom položaju te čuvaj koljena. Vodi računa da ne prelaze zamišljenu vertikalnu liniju koja polazi od nožnih prstiju. Ruke podigni u zrak i također ih aktiviraj. Ostani u ovom položaju 30 sekundi, odmori pa ponovi još nekoliko puta.
Tekst se nastavlja ispod oglasa