Utege u ruke ili na noge
Želiš li učvrstiti mišiće i tijelo, Latoya preporučuje da u svoj trening uvrstiš utege. Primjerice, dok radiš čučnjeve, u ruke uzmi bučice. Isto učini kada ideš brzo hodati ili planinariti. U tom slučaju utege možeš staviti oko gležnjeva. Postoje posebno dizajnirani utezi za ovu priliku. "Sagorjet ćeš više kalorija i aktivirati više mišića dok izvodiš čučnjeve s utezima"; objašnjava Latoya za portal Eat This, Not That!.
Tekst se nastavlja ispod oglasa